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controllo del peso in età pediatrica

Il controllo del peso in età pediatrica sta diventando sempre più importante a causa del numero sempre crescente di bambini in sovrappeso o obesi.

Alimentazione e Sedentarietà

Un corretto approccio alla gestione del peso durante la fase di crescita dovrebbe partire dal controllo dei principali fattori di rischio, come alimentazione scorretta e sedentarietà, per prevenire sovrappeso, obesità e malattie ad essa correlate una volta raggiunta l’età adulta.

E’acclarato che il sovrappeso in età infantile rappresenta un fattore predittivo di obesità in età adulta, in quanto i comportamenti che si instaurano nell’età evolutiva diventano determinanti nella probabilità di andare incontro ad una serie di patologie quali alterazione del metabolismo glucidico, alterazioni pressione arteriosa e aumento di grassi nel sangue.

Alimentazione varia ed equilibrata

L’alimentazione del bambino dovrebbe essere quanto più possibile varia ed equilibrata, che limiti il più possibile quei cibi e quelle bevande ad alto contenuto zuccherino. Dopo un pasto, soprattutto se ricco di carboidrati, la concentrazione di glucosio nel sangue sale repentinamente e, tale incremento, determina la secrezione di insulina, ormone deputato al controllo dei livelli di zuccheri circolanti. Quanto più è brusco l’incremento della glicemia dopo un pasto, tanto maggiore è il rilascio di insulina. Il risultato di questo meccanismo si traduce in accumulo di glucosio sotto forma di grassi nel tessuto adiposo e abbassamento dei livelli di glucosio al di sotto di quelli di partenza con la ricomparsa precoce del senso di fame.

Questo processo diventa determinante nel controllo del peso ed è per questa ragione che, soprattutto nei bambini, la giusta attenzione all’alimentazione diventa fondamentale.

Frutta e Verdura

L’introduzione nell’alimentazione ad esempio di frutta e verdura ricche di fibre, legumi e cereali integrali sono alimenti a lenta digestione e assorbimento che aumentano in maniera modesta i livelli di glucosio nel sangue, che aumentano il senso di sazietà e che mantengono stabile il valore dell’indice glicemico.

Un aiuto importante, nei casi in cui abitudini familiari non propriamente corrette con difficoltà nel poterle modificare, potrebbe consistere nell’assunzione di integratori a base di fibre, che rallentando l’assorbimento dei nutrienti controllano i livelli di zucchero nel sangue. E’importante porre l’attenzione al fatto che detti integratori siano certificati per il consumo in età pediatrica.

Il controllo del peso si basa sul riequilibrio dei principali parametri metabolici. In tale contesto risulta evidente l’importanza di una corretta informazione ed educazione alimentare in modo da poter adottare un corretto regime alimentare che, associato ad uno stile di vita attivo, possa contribuire allo stato di benessere del bambino e dell’adulto che diventerà.

Per ulteriori informazioni o consigli potete rivolgervi con fiducia presso i nostri punti vendita Farmanatura, dove personale altamente qualificato potrà consigliarvi per tutte le vostre esigenze.

 

 

Dott.ssa Alessandra Castri

Biologa e Staff Training Manager di Farmanatura

Farmanatura e FiatFood per una pausa pranzo di qualità.

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FiatFood

Fiatfood è la nuova realtà aquilana nel settore del delivery food, per chi sceglie di vivere la pausa pranzo con gusto, qualità e attenzione nutrizionale. 

La mission di Fiatfood è quella di preparare piatti sani, buoni e bilanciati a chiunque necessiti di consumare un pasto veloce e che non voglia rinunciare a sapere ciò che mangia.

Dal lunedì al venerdì puoi ordinare il tuo pasto dal sito web: crei il tuo profilo, aggiungi al carrello e paghi con PayPal o in contrassegno. Il pasto viene consegnato direttamente sul tuo posto di lavoro o dove preferisci.

 

I piatti “Bio” di Farmanatura

Dalla condivisione di valori, motore di tutte le attività di Farmanatura, è nato il progetto “Bio”: una collaborazione tra Farmanatura e Fiatfood, con una categoria di piatti preparati esclusivamente con prodotti bio che potete trovare presso i nostri punti vendita, ma non solo

Avrete infatti 2 possibilità:

  • Acquistare il piatto finito e pronto da consumare per il vostro pranzo da Fiatfood
  • Acquistare gli ingredienti – direttamente dal sito web Fiatfood che li consegnerà ovunque voi vogliate oppure presso i punti vendita Farmanatura – e realizzare da soli il piatto

Insieme agli ingredienti infatti, pubblicheremo anche la ricetta e il procedimento filmato per realizzare il piatto, in collaborazione con lo chef di Fiatfood Claudio Cococcia.

 

Ricetta Bio Fiatfood Farmanatura

Ricordati di mangiare sano

Erboristerie Farmanatura, da sempre al servizio del benessere, pone particolare attenzione al reparto alimentare.

Prodotti biologici, certificati e adatti a ogni momento della giornata, come prodotti da forno dolci e salati, confetture di frutta, pasta, condimenti, cereali e legumi, farine; inoltre, nello stesso reparto alimentare, c’è una vasta gamma di prodotti utili alle persone che soffrono di intolleranze alimentari, celiaci, ai vegetariani, ai vegani ed agli appassionati della macrobiotica.

Tutti sappiamo che dovremmo alimentarci in modo sano e naturale, tuttavia tendiamo a pensare che mangiare sano sia una cosa difficile e sofferente, un sacrificio.

Per noi, il cibo è uno dei piaceri più grandi della vita, dobbiamo solo prendere consapevolezza che alcuni cibi remano contro il nostro benessere, quindi andrebbero sostituiti con alternative salutari.

Augurandoci di aiutarvi nell’intento di raggiungere uno stile di vita sano ed equilibrato, vi invitiamo a restare connessi con i nostri canali social e il nostro sito web dove troverete le video ricette e consultare il sito www.fiatfood.com , dove troverete i piatti e potrete acquistare e farvi consegnare ovunque vogliate i nostri prodotti a partire da lunedì 18 dicembre 2017.Logo FARMANATURA

 

 

 

 

 

 

 

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